Mieux gérer ses émotions
Objectifs
Savoir mieux gérer ses émotions pour être plus efficace au quotidien
- Savoir ce qu’est une émotion
- Comprendre d’où viennent les émotions
- Comprendre le stress
- Connaître les types de stress et savoir les mesurer
- Définir les effets du stress
- Apprendre à vivre avec ses émotions pour mieux les comprendre et les gérer
- Utiliser des outils concrets pour améliorer ses performances
Programme
Analyse par la méthode R.O.A.D. :
Rencontre Observation Analyse Diagnostic avec les participants
Apports théoriques
Définitions des émotions
Les apports scientifiques (de la biologie à la vie sociétale)
Les typologies et profils types
Focus sur le stress, l’identifier, le comprendre, le mesurer et le gérer (I.C.M.G)
Le stress et ses impacts
Parlons ensemble
Histoires vécues : quelques anecdotes
Echanges et mises en situation
Une diversité de profils et de réactions
Se connaître et connaître son profil de stress prédominant
Remédiation
Utiliser des outils et techniques de gestion des émotions
Les émotions comme facteurs potentiels de résilience
Quelques types d’outils proposés
La respiration
La relaxation
Le théâtre forum
Les pratiques sportives
Modalités d’évaluation : Evaluation partagée
Evaluation à chaud via l’analyse des séquences
Questionnaire d’évaluation post-formation
Organisation
Prérequis
Être en activité
Moyens logistiques
Prévoir une salle, un ordinateur avec connexion internet stable, un vidéoprojecteur, un paperboard et la location d’une salle polyvalente
Compétences et qualifications du formateur
La formation est assurée par un professionnel diplômé en coaching
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